Nước ép bí đao có tác dụng gì? Các lưu ý cần biết khi sử dụng !
Người đăng/tác giả
: Pacific Cross Vietnam
Nội dung bài viết / Table of Contents
Nước ép bí đao từ lâu đã là loại nước uống có lợi ích cho sức khỏe được các chị em ưa chuộng trong quá trình giảm cân. Vậy nước ép bí đao có tác dụng gì? Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt? Các cách làm nước ép bí đao mix với các loại trái cây khác giảm cân ngon miệng ra sao? Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây!
Trong quả bí đao bao gồm rất nhiều thành phần có lợi như: Protid, Glucid, Canxi, Photpho, Sắt,… và nhiều loại vitamin khác nhau như B1, B2, B3, vitamin C,… Nhờ đó đây là một thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
Hơn thế nữa bí đao cũng không chứa chất béo. Vì vậy đây còn là loại thực phẩm được các chị em đang trong quá trình giảm cân cực kỳ yêu thích và sử dụng để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả trong quá trình cải thiện vóc dáng.
Vậy nước ép bí đao có những tác dụng gì cụ thể? Cùng tìm hiểu ngay trong phần dưới!
Nước ép bí đao giúp giảm cân hiệu quả, an toàn
Trong bí đao có chứa nhiều chất xơ và nước, không có chứa chất béo. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn có chứa các enzyme có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
Nhờ đó bí đao có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, ăn nhiều không gây tăng cân và là một trợ thủ giảm cân đắc lực cho các chị em.
Nước ép bí đao có tác dụng gì tiếp theo?
Trong bí đao được biết đến có chứa nhiều vitamin C, carotene và các chất chống oxy hóa. Nhờ vậy đây là là loại quả có tác dụng cung cấp các tế bào máu cho cơ thể tốt hơn, cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp tăng cường sức đề kháng.
Trong bí đao có lượng chất xơ cao, giúp hạn chế sự hấp thu đường của cơ thể. Cùng với đó, bí đao cũng có ít calo và lượng đường tự nhiên thấp. Vì vậy nước ép bí đao có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường tốt hơn đối với những ai đang bị bệnh tiểu đường.
Nước ép bí đao đó giúp thải độc cơ thể, làm mát gan.
Một công dụng nổi bật khác của nước ép bí đao đó chính là giúp thải độc cơ thể, làm mát gan.
Đây là loại thực phẩm có tính hàn, vị ngọt có tác dụng vào bàng quang, kinh phế, vị, tiểu tràng theo Đông y. Đồng thời bí đao nấu chín hoàn toàn không gây hại cho cơ thể. Vì vậy bí đao giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt và giúp da căng mịn, hồng hào.
Bên cạnh đó, nhờ tác dụng thanh nhiệt mà bí đao cũng giúp cải thiện các bệnh lý về hô hấp, khạc đờm do nóng nhiệt trong cơ thể.
Lượng chất xơ trong bí đao giúp tăng cường tiêu hóa và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Cùng với đó, lượng vitamin, khoáng chất dồi dào trong bí đao cũng giúp cho cơ thể phụ nữ sau sinh khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp cơ thể phụ nữ sau sinh có thể sản sinh sữa tốt hơn.
Ngoài ra, chất xơ trong bí đao cũng giúp cải thiện đường ruột và giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nhờ đó giúp cân bằng nội tiết tố và tăng lượng sữa mẹ sản sinh ra.
Trong bí đao có chứa vitamin K, một chất giúp giảm quá trình tiết axit trong dạ dày. Nhờ đó hỗ trợ làm giảm các cơn đau dạ dày âm ỉ và giúp cải thiện tình trạng bệnh dạ dày tốt hơn.
Bí đao chứa một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, có thể kể đến như vitamin C, vitamin A, kali, magie và sắt. Nhờ đó đây là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể. Đồng thời giúp cải thiện chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể khi sử dụng lâu dài.
Nước ép bí đao có tác hại với cơ thể không ?
Phần trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi nước ép bí đao có tác dụng gì cho cơ thể. Qua đó, ta có thể thấy đây là loại trái mang lại cực kỳ nhiều ích lợi cho sức khỏe con người. Vậy việc sử dụng bí đao có tồn tại tác hại nào không? Uống nước ép bí đao sống có tốt không, uống nước ép bí đao có cần luộc không? Nước ép bí đao có hại dạ dày không?
Bí đao khi được nấu chín hoàn toàn không gây hại cho cơ thể con người. Tuy nhiên với quan niệm để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất trong bí đao và giảm cân tốt hơn mà nhiều người lựa chọn việc uống bí đao sống.
Đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Bởi trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao và rất dễ chuyển thành chất tẩy rửa gây hại cho cơ thể. Từ đó phá hủy hệ thống tiêu hóa và khiến sản sinh bệnh tật.
Các công thức nước ép bí đao giảm cân ngon
Như vậy bạn đã biết rõ nước ép bí đao có tác dụng gì cũng như tác hại gì. Để tận dụng các ích lợi của bí đao, bạn có thể chế biến loại quả này thành nước ép giảm cân thơm ngon với các công thức mix nước ép dưới đây.
Cách làm nước ép bí đao thơm (dứa) này giúp bạn kết hợp được cả công dụng thanh lọc cơ thể và chuyển hóa protein của cả bí đao và dứa. Cộng hưởng khả năng giảm cân của hai loại trái cây và tận dụng vị thơm, chua ngọt của dứa cho nước ép.
Thay vì dùng đường thì sử dụng vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ giúp bạn có được món nước ép bí đao mật ong thơm ngon hơn nhiều. Cùng với đó còn tận dụng được tác dụng an thần và diệt khuẩn, lợi đường ruột của mật ong.
Nước ép bí đao kết hợp với cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Cách làm nước ép bí đao với cần tây giúp bạn có được loại nước uống giảm cân “siêu cấp”. Giúp tạo hiệu quả làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, giảm cân mạnh mẽ.
Để có được hiệu quả tốt nhất từ nước ép bí đao, bạn cần phải chọn thời điểm và liều lượng uống nước ép này một cách khoa học và hợp lý.
Nước ép bí đao uống vào lúc nào là tốt ?
Trước khi ăn: uống một ly nước ép bí đao trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời giúp kiểm soát hấp thụ đường và lượng thực phẩm vào cơ thể.
Trước khi ngủ: có thể uống một ly nước ép bí đao nhỏ (khoảng từ 100ml – 200ml). Nhờ đó giúp thanh lọc cơ thể và cấp nước tốt hơn, ngủ ngon hơn.
Bạn chỉ nên uống nước ép bí đao từ 2 – 3 lần một tuần. Không nên uống hơn vì đây là thức uống lợi tiểu, có thể gây ra tình trạng đi tiểu quá nhiều.
Cần lưu ý là phải luộc bí đao trước khi ăn hay làm nước ép. Bởi như đã đề cập ở trên, uống nước ép bí đao sống không tốt vì trong đó có chứa tính xà phòng cao, có thể dễ dàng chuyển hóa thành dạng chất tẩy rửa, phá hủy hệ tiêu hóa.
Như đã đề cập ở trên, nước ép bí đao có nhiều chất xơ cực kỳ tốt cho tiêu hóa, lợi cho người bị bệnh dạ dày, không hề gây hại cho dạ dày.
Tuy nhiên đây là trong trường hợp bạn uống nước ép bí đao chín. Còn nếu uống nước ép bí đao sống có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
Nước ép bí đao gây ung thư là quan điểm sai lầm vô căn cứ. Đây là loại thực phẩm giúp giảm cân nên thậm chí bí đao còn giúp giảm nguy cơ béo phì, từ đó giảm khả năng ung thư.
Câu trả lời là không. Bởi đây là loại trái có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy nếu uống quá nhiều sẽ khiến bạn gặp tình trạng đi tiểu quá nhiều.
Trên đây là những thông tin đầy đủ nhất về nước ép bí đao có tác dụng gì và các cách làm nước ép bí đao nguyên chất hay mix với các loại hoa quả khác giảm cân thơm ngon. Bên cạnh đó là giải đáp các thắc mắc có nên uống nước ép bí đao sống không, thời điểm uống tốt nhất… Hi vọng qua đó bạn sẽ có được món nước ép ngon, bổ và tránh được những tác hại không đáng có khi sử dụng loại nước này.
Để bảo vệ sức khỏe tốt hơn từ hôm nay, bạn đã từng nghĩ đến việc tích lũy một khoản tiền cho bản thân hay chưa? Các gói bảo hiểm sức khỏe được ra đời nhằm giúp mọi người chăm lo nhiều hơn cho bản thân.
Thấu hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe, Pacific Cross Việt Nam hy vọng được đồng hành để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân thân trên chặn đường phía trước. Chúng tôi cung cấp các chương trình bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm du lịch phù hợp cho từng yêu cầu và ngân sách khác nhau của khách hàng. Và để được tư vấn miễn phí, đầy đủ về thông tin bảo hiểm sức khỏe, anh chị có thể để lại tin nhắn TẠI ĐÂY.
Nguồn tham khảo
