Tuổi 30: Cơ thể thay đổi như thế nào? Làm gì để cải thiện
Người đăng/tác giả
: Pacific Cross Vietnam
Nội dung bài viết / Table of Contents
Tuổi 30 là một cột mốc quan trọng, đánh dấu cơ thể sắp bước vào giai đoạn lão hoá. Vậy cụ thể ở độ tuổi này, cơ thể chúng ta sẽ thay đổi ra sao, bạn có thể làm gì để ngăn chặn sức khỏe “tụt dốc”? Trong bài viết sau đây, Pacific Cross Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu những thông tin hữu ích có liên quan.
Cơ thể con người được tạo thành từ mô mỡ, mô nạc (cơ và nội tạng), xương và nước. Sau 30 tuổi, cơ thể có xu hướng mất mô nạc. Đối với phần cơ, gan, thận và các cơ quan khác quá trình tái tạo mới tế bào sẽ giảm thiểu rất nhanh, dẫn đến các cơ quan hoạt động giảm hiệu quả đi.
Quá trình mất cơ (teo cơ) sẽ diễn ra nếu bạn không chăm chỉ vận động thường xuyên. Đối với xương, bạn sẽ mất đi một số khoáng chất, gây ra tình trạng kém đặc hơn, hoặc còn gọi là loãng xương. Ngoài ra, cơ thể ở tuổi 30 còn bị mất mô và làm giảm lượng nước đáng kể.
Lượng mỡ trong cơ thể tăng dần sau tuổi 30. Người lớn tuổi có thể có lượng mỡ nhiều hơn gần 1/3 so với khi họ còn trẻ. Mô mỡ tích tụ về phía trung tâm của cơ thể, bao gồm xung quanh các cơ quan nội tạng và lớp mỡ dưới da sẽ thu nhỏ lại.
Những thay đổi về tổng trọng lượng cơ thể khác nhau đối với nam và nữ. Đàn ông thường tăng cân cho đến khoảng 55 tuổi, sau đó bắt đầu giảm cân. Điều này có thể liên quan đến sự sụt giảm hormone sinh dục nam testosterone. Phụ nữ thường tăng cân cho đến 65 tuổi. Tình trạng này xảy ra là do chất béo thay thế mô cơ nạc và chất béo nặng hơn cơ bắp.
Lối sống và cách ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của chúng ta, đặc biệt là khi bước vào ngưỡng tuổi 30. Đây là thời điểm bạn cần chấn chỉnh bản thân khỏi những thói quen xấu và rèn luyện cơ thể nhiều hơn nữa. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn ngừa lão hoá, hạn chế bệnh sau tuổi 30:
Bên cạnh những vấn đề về sức khỏe, 30 tuổi còn là giai đoạn bạn nên đặt sự ổn định và có kế hoạch tương lai chặt chẽ. Và một yếu tố cần thiết giúp tương lai của bạn vững vàng hơn chính là bảo hiểm sức khỏe. Chúng ta đều biết rằng sức khoẻ là mấu chốt của cuộc sống này, sức khoẻ có tốt thì chúng ta mới có thể vận động, làm việc và bảo vệ người thân của mình. Vậy nên, để bảo vệ sức khoẻ và hạn chế những phát sinh không đáng có về tài chính, bạn có thể cân nhắc mua ngay 1 sản phẩm đầu tư sức khỏe từ bây giờ.
Bảo hiểm sức khỏe cho phép khách hàng được chủ động lựa chọn, trải nghiệm dịch vụ y tế cao cấp ở cả bệnh viện công lập trung ương, bệnh viện tư có cơ sở vật chất tiên tiến, hiện đại để điều trị nhờ vào hệ thống hợp tác mở rộng, chính sách linh hoạt cùng hạn mức chi trả khá cao.
Nếu đang băn khoăn về việc chọn bảo hiểm sức khỏe uy tín, bạn có thể cân nhắc chọn lựa Pacific Cross Việt Nam. Chúng tôi cung cấp các chương trình bảo hiểm sức khỏe phù hợp với từng yêu cầu và ngân sách của khách hàng.
Lựa chọn thương hiệu bảo hiểm uy tín trên thị trường. Điều này rất quan trọng vì những thương hiệu lớn, uy tín có tiềm lực tài chính mạnh sẽ mang đến cho bạn nhiều lựa chọn hấp dẫn, việc chi trả cũng trở nên nhanh chóng, dễ dàng hơn.
Để nhận được những phúc lợi tốt hơn, khách hàng nên tìm đến các gói Bảo hiểm chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Đăng ký thông tin ngay, để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY!
Nguồn tham khảo:
Aging changes in body shape
