Những thực phẩm nên ăn để tránh say xe hiệu quả bạn cần biết

Những thực phẩm tránh say xe sẽ giúp xóa tan ác mộng của bạn trong những chuyến đi, giúp tinh thần của bạn trở nên thư giãn và sảng khoái hơn. Và nhờ những thực phẩm nên ăn để tránh say xe này, việc tận hưởng những chuyến đi của bạn, dù là di chuyển trên các phương tiện như ô tô, máy bay, tàu hỏa hay tàu thuyền cũng đều trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Hãy cùng tìm hiểu khi say xe nên ăn gì qua bài viết dưới đây nhé!

Những thực phẩm tránh say xe an toàn và dễ tìm nhất

Một số thực phẩm có công dụng giúp chống say xe hiệu quả

1. Gừng

Gừng là một trong những thực phẩm tránh say xe bằng cách làm dịu dạ dày hiệu quả nhất. Khi nhai một lát gừng tươi nhỏ (đã lột vỏ) sẽ có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn say xe và làm dạ dày thấy dễ chịu. Hãy cắt sẵn một vài lát gừng tươi rồi cho vào một túi/hộp đựng nhỏ và mang theo bên người.

Khi bắt đầu cảm thấy có triệu chứng say tàu xe, bạn chỉ cần lấy từng miếng gừng ra nhai thật chậm rãi. Ngoài ra, dùng những lát gừng tươi để pha trà cũng giúp hạn chế triệu chứng say xe xuất hiện. Nếu bạn muốn đề phòng trước, hãy ăn hoặc uống trà gừng khoảng một giờ trước khi bắt đầu chuyến đi.

Trà gừng giúp phòng tránh say xe

2. Bánh quy giòn – Thực phẩm nên ăn để tránh say xe hiệu quả 

Những chiếc bánh quy giòn rụm, thơm phức cũng nằm trong nhóm những thực phẩm tránh say xe. Chỉ cần hai đến ba chiếc bánh quy cũng sẽ giúp bạn giải quyết cơn đau dạ dày và ngăn ngừa tình trạng nôn mửa do say xe.

Nếu bạn lo lắng không biết sáng nên ăn gì để không say xe thì hãy thử ăn một ít bánh quy và mang dự phòng theo nhiều gói bánh trong túi nếu chúng có hiệu quả với bạn. Lưu ý rằng, bạn nên dùng những loại bánh quy ngũ cốc nguyên hạt để giảm bớt lượng nước bọt tiết ra trong miệng, giúp kiềm hãm cảm giác buồn nôn và khó chịu trong dạ dày.

Đặc biệt tránh ăn các loại bánh có hương vị mạnh, nhất là có mùi hành tây hay tỏi vì chúng có thể khiến tình trạng say xe trở nên tồi tệ hơn.

3. Sử dụng chanh giúp chống say tàu xe

Theo một báo cáo từ ABC News, chanh tươi làm giảm say xe khi di chuyển bằng tàu xe không hề kém gì với những thực phẩm tránh say xe trong danh sách này. Vì trong chanh có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng làm giảm nhẹ cơn đau dạ dày.

Khi bắt đầu có dấu hiệu say xe, hãy thử ngậm một lát chanh tươi đã bỏ vỏ. Nếu sợ chua, bạn có thể pha chế thành một ly nước chanh để uống dần dần. Và nếu bạn cảm thấy uể oải, lo lắng không biết sau khi say xe nên ăn uống gì, thì một ly chanh nóng cũng có tác dụng rất tốt.

4. Ô liu –  Thực phẩm giúp tránh say xe tốt nhất 

Ô liu cũng là thực phẩm tránh say xe tốt

Một thực phẩm khác có thể giúp bạn có được một “hành trình không say xe” là những quả ô liu. Chúng làm giảm quá trình tiết nước bọt trong miệng khiến bạn ít có cảm giác buồn nôn.

Tương tự như những thực phẩm trả lời câu hỏi sáng nên ăn gì để không say xe ở trên, bạn có thể ăn một vài quả ô liu trước khi lên xe và mang theo một ít để đề phòng những lúc cảm thấy say xe.

5. Sáng nên ăn gì để không say xe? – Chuối

Khi bị say xe và nôn mửa, bạn sẽ không muốn ăn bất kỳ thứ gì. Do đó, bạn cần những thực phẩm bổ sung nhiều năng lượng và dinh dưỡng để giúp cơ thể mau chóng phục hồi, chẳng hạn như chuối.

Chuối chính là loại thực phẩm hiệu quả nhất trong nhóm những thực phẩm tránh say xe. Chuối là món ăn nhẹ giàu dưỡng chất, nhiều calo và còn dễ ăn ngay cả khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Hơn nữa, trong chuối có chứa kali có thể bổ sung lại cho cơ thể khi mất điện giải do tiêu chảy hay nôn mửa.

6. Khoai lang – Thực phẩm nên ăn để tránh say xe 

Sáng nên ăn gì để không say xe – Khoai lang

Khoai lang sống có tác dụng chống co thắt dạ dày và trung hòa axit trong dạ dày. Vì vậy đây là thực phẩm giúp chống say tàu xe cực kỳ hiệu quả.

Cách sử dụng khoai lang để chống nôn khi đi tàu xe là sử dụng khoai lang tươi đã làm sạch và ăn nhai nuốt cả bã.

7. Trà thảo mộc

Trà thảo mộc trị buồn nôn do say xe hiệu quả

Trà thảo mộc thường được dùng như một phương thuốc chữa trị buồn nôn, kể cả tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của các loại thảo mộc nhưng nhiều người có cảm giác buồn nôn khi dùng trà đã thấy có hiệu quả rất tốt.

Bạn có thể dùng một tách trà bạc hà có thêm một lát chanh để giảm cảm giác nôn nao, khó chịu.

Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm tránh say xe kể trên, bạn có thể thực hiện một vài biện pháp khác để hạn chế say xe như:

• Ngồi ở những vị trí ở trên (gần với tài xế)
• Ngồi cạnh cửa sổ để có thể nhìn ra ngoài
• Không đọc sách hay lướt điện thoại quá lâu
• Nhắm mắt hoặc chợp mắt một lát trong chuyến đi
• Nói chuyện với mọi người xung quanh để giảm bớt căng thẳng về vấn đề say xe
• Sử dụng thuốc chống say xe đường uống hoặc dán trên da

Lời kết

Hy vọng với danh sách những thực phẩm tránh say xe này, bạn sẽ tìm được cho bản thân cách để giảm bớt tình trạng say xe hiệu quả và trả lời được câu hỏi “say xe nên ăn gì?”, “sáng nên ăn gì để không say xe”. Chúc bạn có những chuyến đi thật vui và khỏe mạnh!

Pacific Cross Việt Nam cung cấp các chương trình bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm du lịch phù hợp với từng yêu cầu và ngân sách của khách hàng. Cho dù là chương trình bảo hiểm cho cá nhân bạn, cho gia đình bạn hoặc doanh nghiệp của bạn, chúng tôi ở đây để đảm bảo rằng bạn nhận được sản phẩm bảo hiểm tốt nhất.

Để được tư vấn miễn phí, đầy đủ về thông tin bảo hiểm sức khỏe, anh chị có thể để lại thông tin để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY!

Có thể bạn quan tâm đến chủ đề:

• Khắc phục chứng dị ứng thực phẩm khi đi du lịch
• Những điều bạn cần biết về say tàu xe và cách chống say xe hiệu quả