Back to top

Vượt qua nỗi sợ bay dễ dàng

Người đăng/tác giả : Pacific Cross
[Sassy_Social_Share] Subscribe

Có nhiều người mang nỗi sợ rất đặc biệt: sợ độ cao, sợ các loài bò sát, sợ bóng tối… và có không ít người sợ đi máy bay. Trong số đó, nếu có những nỗi sợ dễ dàng khắc phục được, thì nỗi sợ máy bay khó giải quyết hơn, vì dù sợ họ vẫn phải sử dụng phương tiện này cho các chuyến du lịch hay đi xa. Vậy, có những dạng sợ máy bay thế nào và làm sao để khắc phục chúng?

1. Sợ máy bay vì ghét cảm giác bị mắc kẹt trong đó

Nỗi sợ này thường xảy ra ở những người quen sống trong không gian rộng rãi, thoáng đãng và tự do. Thế nên, việc bị nhốt giữa khoảng không chật hẹp của máy bay trong suốt nhiều giờ chẳng khác nào cầm tù họ, từ đó trong họ hình thành nên nỗi sợ khi chỉ vừa bước chân lên máy bay.

Cách khắc phục: Đừng để tâm quá nhiều đến những gì diễn ra xung quanh mình. Thay vì vậy, bạn hãy nghe một bản nhạc quen thuộc, xem chương trình truyền hình mình yêu thích hay chơi game giải khuây. Cố gắng không ngồi im vì bạn sẽ bị khoảng không chật chội chi phối. Nếu được, bạn nên đặt vé hạng thương gia để có ghế ngồi rộng rãi cũng như cảm thấy “dễ thở” hơn.

2. Sợ máy bay vì từng bị ám ảnh trong quá khứ

Trước đây, bạn chẳng ngán bất cứ loại phương tiện giao thông nào, từ ô tô, xe máy cho đến máy bay. Thế rồi trong một chuyến bay, vì gặp phải điều kiện thời tiết xấu, máy bay không thể hạ cánh mà phải bay vòng vòng trên không, khiến hành khách trải qua cơn rung lắc kinh hoàng. Không may mắn là, bạn là một trong số đó.

Kể từ thời điểm ấy, sự cố gặp phải cứ ám ảnh bạn, dần dần tạo nên nỗi sợ đi máy bay. Nỗi sợ dạng này rất khó để vượt qua, bởi chẳng có cách nào giúp bạn xóa bỏ hoàn toàn nỗi ám ảnh năm nào. Đây là một số cách giúp bạn giảm bớt nỗi sợ ấy:

  • Chọn đi những chiếc máy bay lớn: Chỗ ngồi thoải mái cùng không gian rộng rãi của những chiếc máy bay lớn sẽ giúp bạn xua tan cảm giác ngột ngạt của các lần bay trước.
  • Đóng cửa sổ máy bay và nghĩ mình đang ở trên xe buýt: Đừng nhìn ra cửa sổ kẻo bạn lại nghĩ tới rủi ro mình từng gặp phải, rồi lại lo sợ không biết lần này có bị như vậy nữa không. Thay vào đó, hãy đóng cửa sổ rồi phân tán tư tưởng bằng cách đọc tạp chí, nghe nhạc… Nghĩ mình đang ở trên xe buýt cũng là một ý tưởng hay.
  • Suy nghĩ như một phi công: Thử đặt mình vào vị trí người cầm trịch chuyến bay, bạn sẽ nhận thấy mình có trách nhiệm lèo lái, đưa hành khách đến đích an toàn. Nhờ cách nghĩ đó, bạn sẽ có tâm thế đối mặt và giải quyết sự cố thay vị sợ hãi nó.
  • Giữ chặt dây an toàn: Nếu bạn vẫn cảm thấy chênh vênh và không có gì để bám víu, hãy giữ chặt dây an toàn. Suy nghĩ lạc quan rằng: “Dù có chuyện gì xảy ra, dây an toàn cũng sẽ giúp mình bình an”.

3. Sợ máy bay vì tất cả các loại vi trùng trên đó

Máy bay không phải là nơi sạch sẽ nhất, đương nhiên rồi. Do có không gian kín và số lượng lớn người trong cùng một không gian nhỏ hẹp nên máy bay là nơi sinh sôi của vi khuẩn. Bạn lo sợ sau chuyến bay, mình và người thân sẽ mắc phải những căn bệnh lây lan qua đường hô hấp.

Một số mẹo cho bạn để khắc chế nỗi sợ này là: lau sạch khóa cài dây an toàn, tay vịn và ghế ăn trước mặt bằng dung dịch sát khuẩn; khử trùng tay, chọn chỗ ngồi gần cửa sổ vì chỗ đó ít nguy cơ bị nhiễm khuẩn nhất.

4. Sợ máy bay vì lo lắng về khủng bố, tai nạn

Câu chuyện về các vụ khủng bố, tai nạn hàng không thảm khốc khiến những người thường xuyên đi máy bay phải e dè, thậm chí sợ hãi mỗi khi nghĩ tới loại phương tiện này. Nếu bạn là một trong số đó, hãy vượt qua nỗi sợ bằng cách sau:

  • Tránh đọc tin xấu trước mỗi chuyến bay: Bạn không cần phải quan tâm đến các vụ tai nạn hay va chạm trên không, vì nó chẳng có ích gì cho chuyến bay sắp tới của bạn. Mỗi chuyến bay có một đặc thù, và bạn hãy yên tâm rằng mình sẽ an toàn trên suốt chặng đường bay.
  • Giữ tinh thần lạc quan: Hãy nghĩ đơn giản thế này, trong số hàng trăm nghìn, thậm chí hàng triệu chuyến bay, mới có một chuyến gặp phải sự cố, mà không phải sự cố nào cũng dẫn đến tai nạn, chết chóc. Thế nên, hãy luôn lạc quan rằng chặng đường bạn sắp và đang bay chỉ đơn giản là di chuyển trên một vùng trời yên bình. Đó là khởi đầu cho chuyến du lịch của bạn, nên hãy chọn niềm vui chứ không phải sự sợ hãi để mở đầu chuyến đi chơi.
  • Phân tán người ra nhiều chuyến bay: Có lẽ cách làm này còn khá xa lạ với nhiều người và chưa thông dụng, nhưng nó rất hữu ích. Nếu bạn đi du lịch cùng gia đình (gồm nhiều thành viên), hãy đặt nhiều chuyến bay với giờ bay gần nhau. Nhờ vậy, rủi có chuyện không may xảy ra, số người gặp nạn không phải là tất cả.
  • Mua bảo hiểm du lịch: Việc làm này sẽ tạo cho bạn cảm giác an tâm. Bởi lẽ, nếu gia đình bạn có gặp sự cố, cũng có bảo hiểm đứng ra bồi thường thiệt hại cũng như chi trả y tế.

5. Sợ máy bay vì đi lần đầu tiên

Ai đi máy bay lần đầu chả sợ: sợ lúc máy bay hạ cánh/cất cánh, sợ áp suất tăng giảm đột ngột gây khó thở, mệt tim… Nỗi sợ này càng trở nên ám ảnh đối với trẻ em. Muốn chiến thắng nó, trước tiên bạn cần tìm hiểu cách vận hành một chuyến bay. Cần hiểu đơn giản là máy bay càng lên cao, không khí càng loãng, tất nhiên sẽ làm bạn khó chịu vì chưa quen. Lúc cất cánh và hạ cánh cũng vậy, tai sẽ ù đôi chút. Khi đã hiểu hết những điều này, bạn sẽ tự tin lên máy bay mà không e ngại điều gì nữa.

Tiếp theo, hãy nghĩ tới vùng đất xinh đẹp mình sắp đặt chân đến để quên đi rằng bạn đang bay. Khung cảnh bình yên cùng những ngày rong chơi vui vẻ trên đất khách sẽ tạo cho bạn cảm giác phấn khích và hào hứng. Lúc này, nỗi sợ chỉ là chuyện nhỏ.

Cuối cùng, bạn thử nghĩ xem, không có lần đầu thì làm gì có lần thứ hai, thứ ba… Xa lạ lúc ban đầu nhưng sẽ quen dần về sau. Rồi khi quen, bạn sẽ hào hứng trước mỗi chuyến bay trên bầu trời. Rất thú vị đấy!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

​Nguồn tham khảo:

https://www.allianztravelinsurance.com/travel/planning/how-to-overcome-fear-of-flying.htm

Related articles
arrow
arrow